12 Марта 2020

Специалисты компании Юсконсалт выступили на семинаре "WORK & LIFE balance в консалтинге: как выживать и сохранять успешность. Честный разговор"

Специалисты компании Юсконсалт: Евгения Бондаренко – управляющий партнер, Анастасия Черенкова – старший юрист, Геннадий Лепёхин – юрист поделились своим опытом на встрече "без галстуков" по темам баланса работы и личной жизни, мотивации, обсудили причины стресса и выгорания, предложили практические варианты разрешения и исключения данных проблем.
Поговорили об осознанности, что может помочь измениться и изменить мир вокруг, об успехе и счастье.

В качестве участников мероприятия присутствовали консультанты – юристы, финансисты, бухгалтеры, психологи, бизнесмены, которые подтвердили актуальность темы и поделились своими наблюдениями на этот счет.

Встреча получилась доброй и открытой, вызвала эмоциональный отклик у всех участников.

Ниже приводим "Макро-приемы от выгорания" из личного опыта Геннадия Лепёхина, испытавшего профессиональное выгорание, однако, нашедшего в себе силы восстановиться, распределить свои ресурсы и начать все заново, основываясь на данных приемах:
1. Поддерживать здоровый сон. Основа, на которой все строится, необходимо обязательно высыпаться.
2. Двигаться в своём темпе. Желательно поддерживать вокруг себя комфортный темп жизни, однако уметь и притормаживать, и ускоряться в отдельных случаях.
3. Переносить идеи и планы из головы на бумагу. Голова не место хранения задач, удобно использовать, например, планер, расписывать задачи по важности, срочности, после выполнения задачу вычеркивать.
4. Расставлять приоритеты. Делать 20% дел, которые приносят 80% результата, в первую очередь.
5. Выпускать пар. В жизни могут происходить негативные ситуации, после которых требуется эмоциональная разгрузка, в этом могут помочь физические нагрузки: баскетбол, спортзал, танцы и т.п.
6. Упрощать рабочие процессы. Для облегчения процесса выполнения однотипной рутинной работы следует разрабатывать алгоритмы её выполнения. Это поможет освободить время для более важной работы.



20200311_162558.jpg        20200311_171156.jpg
20200311_174236.jpg        20200311_145004.jpg

Поделитесь в соцсетях